Nach dem Ende einer langen Beziehung ist es besonders herausfordernd, mit dem Alleinsein zurechtzukommen. Schließlich hat man die letzten Monate oder Jahre ständig in Gesellschaft verbracht. Wenn immer noch Gefühle vorhanden sind, ist es wichtig, diese zunächst zu verarbeiten. Konzentriere dich am besten auf deine Wünsche und Interessen. Vielleicht gab es während der Beziehung Aktivitäten, denen du nicht nachgehen konntest oder Reisen, die du nicht antreten konntest. Jetzt ist die Zeit, dies nachzuholen! Auch das Pflegen deines Äußeren kann dir helfen, über die gescheiterte Liebe hinwegzukommen.
Ein Besuch beim Friseur oder im Beauty-Salon kann dir einen entspannten Moment bescheren und deine Attraktivität steigern. Je besser du dich fühlst, desto selbstbewusster wirst du durchs Leben gehen. Das strahlt natürlich auf andere aus und zieht potenzielle Partner an. Als frischgebackener Single ist es nicht notwendig, dich sofort in die nächste Beziehung zu stürzen. Genieße die neu gewonnene Freiheit eine Weile. Auf diese Weise gewinnst du auch Klarheit darüber, was dir in einem Partner wirklich wichtig ist.
Obwohl Liebeskummer kein Grund für eine Krankschreibung ist, können die zahlreichen Begleiterscheinungen deine Gesundheit beeinträchtigen. Falls du unter starken körperlichen Beschwerden leidest, kann der Arzt dir eine Arbeitsunfähigkeitsbescheinigung ausstellen. Bauchschmerzen, Übelkeit, heftige Kopfschmerzen und starkes Unwohlsein können Gründe für eine solche Bescheinigung sein. Es ist im Allgemeinen nicht ratsam, sich freiwillig von Ablenkung fernzuhalten. Durch Arbeit kannst du deine Gedanken von der Beziehung auf andere Dinge lenken.
Nach dem Ende einer Beziehung ist es wichtig, dass du dir Zeit nimmst, um zu trauern. Es ist ratsam, über deine Herzschmerzen zu sprechen. Du kannst das Liebes-Aus mit deiner Familie und deinen Freunden besprechen. Im Ernstfall kann ein Psychotherapeut dir mit Gesprächen inmitten des Gefühlschaos helfen.
Überlege, warum die Beziehung gescheitert ist. Durch eine realistische Betrachtung aus der Distanz gewinnst du Klarheit und erkennst die Gründe für das Scheitern. Dies ermöglicht es dir, konstruktiv damit umzugehen und hilft dir, über diese schwere Zeit hinwegzukommen.
Es ist wichtig, sich nach dem Ende einer Beziehung gesund zu ernähren. Ein ausgewogener Speiseplan mit viel Obst, Gemüse und anderen nahrhaften Lebensmitteln kann die Gesundheit fördern und positiv auf deine Glückshormone wirken.
Sport zu treiben kann dir helfen, dich von dem Liebes-Aus abzulenken und deine Gesundheit zu fördern. Ein fitter Körper kann zudem potenzielle neue Partner überzeugen.
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